domingo, 26 de septiembre de 2010

               Actuación y análisis de los lenguajes No verbales.

PRACTICA 10:
La comunicación no verbal como conjunto de movimientos escénicos.Objetivos. Que los participantes:
Evalúen que el lenguaje corporal es mucho más que lo que trasmitimos por medio de movimientos o gestos, que ahí se reflejan completamente los sentimientos o percepción acerca de la persona con la que estamos interactuando.
Revisen los actos que en la vida realizamos cotidianamente, tanto en el manejo de nuestro cuerpo, como en la práctica del comportamiento del cuerpo y las señales que se emiten en la comunicación a través de la película “Memorias de Antonia”.
Siembren inquietudes en todos los participantes sobre el papel del lenguaje corporal y para ello debemos empezar a practicar cuanto antes sobre de él, a través del análisis de la película previamente seleccionada.
Descripción de los objetivos:
Si casi el 70% de nuestra comunicación es no verbal. Nos damos cuenta que somos, en la mayoría de los casos, analfabetas de ese tipo de lenguaje no verbal. No sabemos leer las expresiones del cuerpo, menos logramos leer los pensamientos y emociones de los demás.
A través de esta práctica los participantes vamos a relacionar una serie de actuaciones que se dan en una película seleccionada por el conductor, donde se muestre una serie de actos no verbales que al irlos codificando se refleje en el conjunto de diálogos no verbales que se van escenificando.
Cada uno de los participantes deberá seleccionar al menos diez escenas o actuaciones para que responda a los 23 actos que se le muestran en hasta abajo y que tiene que aplicar en los movimientos de los distintos personajes de la película “Memorias de Antonia”. No solo se deben plantear las preguntas de qué está pasando, sino aplicar el análisis sobre las partes principales de actuación del films seleccionado y lo que significan.
Posteriormente, en su red social, compararán sus resultados argumentando el porqué significan lo que cada quien afirma en él.
Recursos Materiales:
La película “Memorias de Antonia” está presente en mi sitio “mcomunica.com” para que cada participante pueda verla o alquilarla en donde las prestan comercialmente.
Conceptos o códigos no verbales.
Se puede consultar entre los demás para profundizar sobre el inventario de códigos no verbales que se exhiben.
Al final se comparan las respuestas individuales con las del grupo y se comenta el ejercicio y las experiencias vividas.
ACTO QUE REFLEJA
Acariciarse la quijada Toma de decisiones
Entrelazar los dedos
AutoridadDar un tirón al oído InseguridadMirar hacia abajo No creer en lo que se escucha
Frotarse las manos
ImpacienciaApretarse la nariz Evaluación negativa
Golpear ligeramente los dedos
ImpacienciaSentarse con las manos agarrando la cabeza por detrás Seguridad en sí mismo y superioridadInclinar la cabeza InterésPalma de la mano abierta Sinceridad, franqueza e inocenciaCaminar erguido Confianza y seguridad en sí mismoPararse con las manos en las caderas Buena disposición para hacer algoJugar con el cabello Falta de confianza en sí mismo e inseguridad
Comerse las uñas Inseguridad o nervios
La cabeza descansando sobre las manos o mirar hacia el piso Aburrimiento
Unir los tobillos
AprensiónManos agarradas hacia la espalda Furia, ira, frustración y aprensiónCruzar las piernas, balanceando ligeramente el pie AburrimientoBrazos cruzados a la altura del pecho Actitud a la defensivaCaminar con las manos en los bolsillos o con los hombros encorvados AbatimientoManos en las mejillas EvaluaciónFrotarse un ojo DudasTocarse ligeramente la nariz Mentir, dudar o rechazar algo
 

PELICULA MEMORIAS DE ANTONIA.

Esta pelicula me gusto mucho porque tiene mucho que ver con la forma de como nos comunicamos y como utilizamos la gesticulacion, la expresion corporal y todo lo que hemos visto en clase.
La película es un cuento que tiene mucho que ver con los ciclos de amor, nacimiento y muerte que son parte esencial de la condición humana, todo entremezclado con diversos sentimientos como el amor y el desamor. La película es una agradable celebración a la vida y a la familia, la comunidad, los placeres simples y las pasiones duraderas. A través de cuatro generaciones diferentes, cuatro mujeres distintas, singulares y cada una con su faceta interesante viven historias diversas. Antonia regresa a casa con su hija, para criarla y acompañar a su madre en el momento en que emprenda el último viaje. Antonia recupera viejos amigos, y con ellos vive en plenitud: ríe, llora, se enfurece, se enamora. Comprende que después de tantos años ha encontrado el sentido de su existencia. El pasado y el futuro se unen con un lazo poderoso, que abarca cinco generaciones de una familia parecida a muchas....y diferente a todas.


Las palabras escritas en la pared, aparentemente haciendo alusión a la liberación de la ocupación nazi



 Daniela la ija de antonia queda observado a la mujer ya muerta, la imagen de un Cristo crucificado levanta la cabeza, y a continuación, Antonia comenta: “Es todo una basura, pero así son las cosas”.





 Aborda el amor entre dos mujeres  cuando Danielle conoce a Lara, la maestra de su hija.




viernes, 24 de septiembre de 2010

Características de los Lenguajes no verbales

PRÁCTICA 11:

Expresión Corporal. Experiencia personal.

Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
El medio ambiente en donde me encuentro es muy relajante rodeada de muchas plantas (mi patio), no hay nadie mas que mi gato, es tarde y el sol da un brillo bonito.2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Mis movimientos son torpes pues con los ojos cerrados no me concentro al caminar, pienso en que me puedo caer, pero con los ojos cerrados es mejor el olfato el tacto, pienso que las ojas son suaves, como cedosas, el olor es mas profundo, de las flores, el olor humedo.
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Mi habilidad de concentracion la estoy poniendo en practica, mi capacidad de caminar de oler, escuchar es mayor.
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
La creencia de que yo puedo me motiva a seguir caminando, aunque no hay nadie a mi alrededor yo valoro mucho a mi familia, y lo valioso de esto es que tienes un tiempo para reflexionar en lo que nunca te detienes a pensar.5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
Yo soy luz, soy unica por diferentes gustos que tengo muy extraños y antaños, mi mision en la vida es vivirla a lo maximo.
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
Lo que me conecta con otros seres vivos es por medio de la comunicacion, espiritualmente pues nos marca lo que somos y el espiritu puede ser mas viejo o tan inmortal apesar de estar en cuerpos de simples moratles.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Esta experiencia fue muy relajante y me hizo pensar en todo nuestro entorno y en la forma en la que nos relacionamos con los demas.

lunes, 13 de septiembre de 2010

Interacción no verbal


Ejercicio del tema: Lenguaje no verbal, oral y escrito.

INDICACION: Relaciona sobre las líneas punteadas de las explicaciones con los siguientes conceptos. Para ello debes de colocar la letra que va al principio de cada enunciado. Puedes complementarlos con ligas, imágenes y videos.

a. Adaptación, b. Cinésica, c.-Comunicación no verbal o paraverbal. d. Distancia íntima, e. Distancia personal, f. distancia pública, g. La distancia relacional. h. distancia social, i. Emblemas, j. Espacio de carácter fijo, k Espacio de carácter semifijo, L. expresión corporal, M Las formas imperativas. N. Los gestos. Ñ. La gestualidad. O. Habitus, P. Ilustradores, Q. El lenguaje no verbal o paraverbal. R Lenguaje verbal. S. Manifestaciones de afecto, T. Metacomunicación. U. La mímica labial. W. Mirada, X. La Moda o modas, Y. Los movimientos gestuales. Z. Posturas, aa. Proxémica, bb. Pudor, cc. Quinesia o Kinesica. Dd. Reguladores. ee Violación del espacio,. FF. Voz. GG. Exhibidores de afecto

1._aa. Proxémica___es la que estudia el significado de los espacios o territorios que utiliza el hombre para comunicarse con los demás.

2. ___j. Espacio de carácter fijo____ comprende los edificios, aldeas, villas, ciudades y campos donde se mueven los individuos y que le sirven de marco para intercomunicarse.

3. ___k Espacio de carácter semifijo___ comprende a los espacios sociófugos y sociópetos que frecuentan todos los seres humanos y utilizan en la interacción a los muebles y utensilios en general.


4. _d. Distancia íntima____ se confunde el olfato, aliento, calor del cuerpo, el sonido y las sensaciones de aliento entre otros.


5. __e. Distancia personal___ se usa la convencionalidad de una conversación en la primera fase cercana y se pierde el contacto fácilmente con el otro.

6. ___e. Distancia personal______ aquí se tratan asuntos personales. Asuntos de la oficina; se usa en el salón de clase frecuentemente.

7. ___f. distancia pública______ se práctica entre los hombres públicos, entre personas que desean evadir la conversación directa y desaparecen los tonos de la voz y las expresiones faciales no se distinguen bien.

8. ee Violación del espacio___ da cuenta del rompimiento de intimidad o de la burbuja de cada persona.

9. _____Z. Posturas_______ está relacionada con la expresión de los movimientos del cuerpo.


10. ___Dd. Reguladores________ son gestos o actos no verbales que se traducen verbalmente en los deportes, como el movimiento de los árbitros que son conocidos por los jugadores.


11. ____P. Ilustradores________ son movimientos no verbales vinculados al habla; dibujan lo que se está diciendo verbalmente.


12. ___S. Manifestaciones de afecto______ son los comportamientos faciales que expresan conductas como la felicidad, sorpresa, tristeza, rabia, desprecio o interés.


13. ___Dd. Reguladores__ son los que sirven para aumentar el ritmo de una conversación verbal, nos indican que continuemos, repitamos, pongamos interés, etcétera.

14. _____Z. Posturas____ consiste en los movimientos de posición que se asumen con el cuerpo psicológico y socialmente ante los demás, interviene el estatus social y las apariencias.

15. __b. Cinésica_______ está compuesta por el volumen, el tono, el ritmo y la musicalización en los actos humanos.


16. ____Z. Posturas______ son difíciles de definir, pues son producto de actos aprendidos desde niños, que realizamos con acciones corporales y se clasifican en autodirigidos, dirigidos a objetos e interpersonales.


17. ____W. Mirada____ mostramos que tenemos interés a prestar atención a algunas personas o llegar a aumentar en el momento que se da el contacto visual y la forma más pura de la interacción social.


18. La_a. Adaptación      está formada de todos los artificios y modismos. Refuerza, debilita o desvía el sentido de los mensajes.


19. Con la __c.-Comunicación no verbal o paraverbal______ el cuerpo hace posible, visible alcanzar su propio destino, necesita desarrollar su condición humana. Negarse e ignorar su dimensión corporal es poner barreras a su crecimiento personal. Sin la reapropiación del cuerpo no se puede alcanzar la unidad de la persona.


20. La ___L. expresión corporal______ es una forma de arte que tiene el cuerpo humano, su medio de expresión privilegiado y podría decirse que exclusivo. El cuerpo expresión del hombre como símbolo del propio hombre, se puede caracterizar a través de la Danza, la Mímica, el Teatro, el Aprendizaje y la misma Gestualidad.


21. La _X. La Moda o modas____se halla al mando de nuestras sociedades; en menos de medio siglo la seducción y lo efímero han llegado a convertirse en los principios organizativos de la vida colectiva moderna; vivimos en sociedades dominadas por la frivolidad.


22. Las ___X. La Moda o modas_____.son cambiantes, pero cada vez más se busca la comodidad y la simplicidad, aunque en la historia de la indumentaria se han usado mantos, blusas, casacas, túnicas, uniformes, moños, trajes, vestidos de cola, taparrabos, etc.


23. La ___d. Distancia íntima____ es un trayecto cercano pero los interlocutores mantienen sus fronteras personales, como una relación de amigos.


24. El___Q. El lenguaje no verbal o paraverbal____ es útil para comprender de qué modo los estilos de vestir están marcados por el género y cómo éste se reproduce activamente a través de la ropa. Sin embargo, gran parte de la identidad de género se ha considerado un problema, aunque hayan cambiado muchos roles de género.


25. De ellos existen los que son _Y. Los movimientos gestuales____ muy primarios como los que expresan dolor, llanto, los labios en forma de herradura, son espontáneos y que no se derivan de la identificación.


26. El __R Lenguaje verbal____es lo que implica decodificar efectivamente lo que se recibe acrecentando así la posibilidad de un diálogo claro.


27. En la __T. Metacomunicación____ no existe el contacto físico, existe un espacio y una distancia de protección frente a eventuales invasiones o intromisiones del interlocutor.


28. La ___a. Adaptación_____ depende de cada contexto sociocultural ya que este es el que estimula el contacto.


29. Gramaticalmente ____M Las formas imperativas      consiste en un sistema codificado mediante una nutrida simbología nutrida por letras que estructuran palabras y palabras que articuladas entre sí componen frases, y frases que se organizan en oraciones, y oraciones que se asocian formando un discurso.


30. Así, no podemos hablar de las ___X. La Moda o modas_ realidad que nos tocó vivir sino de la que construimos.


31. Las __M Las formas imperativas_____ son reacciones emocionales, los afectos y las acciones que se desarrollan en la interacción son algunos de los medios que permiten realizar una construcción de lo que el otro emite.


32. La ___S. Manifestaciones de afecto_____ se refiere a una cercanía afectiva como una relación padre-hijo o una relación amorosa. Rompe límites del territorio personal.


33. La _U. La mímica labial___ desempeña un papel relevante en la comunicación a través del rostro.


34. Este tiene que ver con el ____Q. El lenguaje no verbal o paraverbal_____, campo de estudio de los lingüistas centrado en la sintaxis, semántica, gramática, etc.


35. En ___R Lenguaje verbal_____ hay cercanía pero los interlocutores mantienen sus fronteras personales.


36. La __Z. Posturas__ es cuanto a la conciencia de nuestro esquema corporal, cómo nos vemos y cómo nos vean no son siempre descripciones coincidentes.


37. Los _i. Emblemas_se definen como movimientos o disposiciones de las manos.


38. La ___cc. Quinesia o Kinesica____ es un movimiento expresivo de contenidos psíquicos en tensión.


39. Los __Dd. Reguladores_____ son diferentes en cada comunicador. La responsabilidad de codificar la gestualidad no recae sólo en la semántica del observador. El individuo transmitirá su sentimiento o emoción.


40. En el ___R Lenguaje verbal_____ las formas imperativas son las más usadas; estas formas son las que transmiten un mandato u orden.


41. El ____j. Espacio de carácter fijo___ es el más difícil de controlar, surge con tal espontaneidad que no deja lugar a la mentira, pues escapa a la voluntad consciente del individuo.


42. Distancia ___d. Distancia íntima____ es de cercanía afectiva (es una relación amorosa).


43. La __h. distancia social____ es la distancia de las relaciones formales. No hay intimidad y menos aún un vínculo personal.


44. Hay una comunicación clara donde se combina equilibradamente el lenguaje verbal y el _Q. El lenguaje no verbal o paraverbal__.


45. Es muy difícil dominar ciertos ___Y. Los movimientos gestuales___ que pueden crear una arrolladora reacción en cadena. Una movilidad sutil puede determinar una movilidad marcadamente expresa y a ésta le pueden suceder las acciones consecuentes.


46. Las explicaciones religiosas hablan del __bb. Pudor___como causal de la motivación a vestirse.


47. Los ____GG. Exhibidores de afecto____ se extienden y manifiestan por todo el cuerpo.

viernes, 10 de septiembre de 2010

Lenguaje No verbal o metaverbal


PRIMERA PARTE: LA COMUNICACIÓN HUMANA COMO OBJETO DE ESTUDIO DISCIPLINARIO Y MULTUDISCIPLINARIO.

FORMAS DE LENGUAJE NO VERBAL.

INDICACIÓN: Subraya, sobre la letra que corresponda, las respuestas de cada una de las afirmaciones que se te presentan.

1. Estudia el significado de los espacios o territorios que utilizamos en la comunicarse con los demás:


a). Distancia personal


b). Cinésica


c). Mirada


d). Proxémica



2. Comprende los edificios, aldeas, villas, ciudades y campos donde se mueven los individuos y que le sirven de marco para intercomunicarse.


a). Distancia íntima


b). Espacio de carácter semifijo


c). Distancia social


d). Emblemas


e). Espacio de carácter fijo






1. Comprende a los espacios sociófugos y sociópetos que frecuentan todos los seres humanos y utilizan en la interacción a los muebles y utensilios en general.


a). Espacio de carácter fijo


b). Espacio de carácter semifijo


c). distancia social


d). voz


e). posturas






2. Es una distancia donde se confunde el olfato, aliento, calor del cuerpo, el sonido y las sensaciones de calor entre otros.


a). personal


b). pública


c). violación del espacio


d). íntima


e). social


 5. Se usa esta distancia convencionalmente en una conversación como primera fase cercana y se pierde el contacto fácilmente.


a) íntima


b). social


c) personal


d) cinésica


e) violación del espacio


http://www.youtube.com/watch?v=tL7DJtprLw8
6. Con esta distancia se tratan asuntos personales, asuntos de la oficina o se usa en el salón de clase frecuentemente.


a) íntima


b) pública,


c) proxémica


d) social


e) personal






7. Se práctica con esta distancia entre los hombres públicos, personas que desean evadir la conversación directa y desaparecen los tonos de la voz y las expresiones faciales no se distinguen bien.


a). pública


b). postura


c). íntima


d). social


e). proxémica






8. Da cuenta del rompimiento de intimidad o de la burbuja de cada persona.


a) proxémica


b) postura


c) ilustradores


d) mirada


e) violación del espacio






9. Está relacionada con la expresión de los movimientos del cuerpo.


a) adaptadores


b) mirada


c) cinésica


d) ilustradores


e) postura






10. Son gestos o actos no verbales que se traducen verbalmente en los deportes, como el movimiento de los árbitros que son conocidos por los jugadores.


a) postura


b) reguladores


c) ilustradores


d) emblemas


e) adaptadores






11. Son movimientos no verbales vinculados al habla; dibujan lo que se está diciendo verbalmente.


a) postura


b) reguladores


c) ilustradores


d) cinésica


e) adaptadores






12. Son los comportamientos faciales que expresan conductas como la felicidad, sorpresa, tristeza, rabia, desprecio o interés.


a) voz


b) manifestación de afecto


c) reguladores


d) mirada


e) proxémica






13. Son los que sirven para mantener el ritmo de una conversación verbal, nos indican que continuemos, repitamos, pongamos interés, etc.


a) postura


b) reguladores


c) ilustradores


d) cinésica


e) adaptadores






14. Consiste en los movimientos de posición que se asumen con el cuerpo psicológico y socialmente ante los demás, interviene el estatus social y las apariencias.


a) cinésica


b) posturas


c) adaptación


d) emblemas


e) ilustradores






15. Son difíciles de definir, pues son producto de actos aprendidos desde niños, que realizamos acciones corporales y se clasifican en autodirigidos, dirigidos a objetos interpersonales.


a) adaptadores


b) mirada


c) posturas


d) ilustradores


e) distancia social






16 Mostramos interés, prestamos atención a algunas personas o llegamos a aumentarla atención en el momento que se da el contacto visual. Es la forma más pura de la interacción social.


a) postura


b) ilustradores


c) mirada


d) metacomunicación


e) vocal






17. Está formada de todos los artificios y modismos. Refuerza, debilita o desvía el sentido de los mensajes.


a) cinésica


b) metacomunicación


c) mirada


d) adaptación


e) ilustradores

lunes, 6 de septiembre de 2010

domingo, 5 de septiembre de 2010

PRACTICA SIETE: Disonancia cognoscitiva o cómo justificar errores.


Objetivos:

 Que los participantes:


Observen las tensiones, intereses y motivaciones personales de los que cada actor se vale y los grados de aceptación o de rechazo que se muestran a través de identificar un problema de importancia.


Puedan explicarse lo difícil y frustrante que resulta para cuando uno de nosotros debe explicar y justificarse ante los demás de las causas o errores tenidos y disminuir, en ocasiones, una tendencia a señalar culpables.


· Establezcan respuestas de solución sobre problemas que se presentan y para que tomemos conciencia del uso de las apelaciones, conformismos, disonancia cognoscitiva o auto justificaciones, evidencias que se producen a través del uso de los lenguajes verbales y otros modos expresivos.


· Distingan los diversos efectos psicológicos y sociales que se presentan cuando logramos establecer una relación entre otras personas y pequeños grupos a partir de manejar las soluciones de un problema de los que cotidianamente nos planteamos.

Descripción de los objetivos:

Que a través de esta práctica de comunicación, se muestren también las emociones que exteriorizamos con expresiones que nos permitan desarrollarnos, hacer y resistir embates.


Conocer las diversas formas que empleamos para persuadir a los demás y que representan nuestras tarjetas de presentación de cómo nos relacionamos con los demás. Que nos puede conducir a un círculo de excelencia, cuando los recuerdos y experiencia en apariencia nos hacen muy bien; como es el manejo de un problema o dilema a través de auto justificarlo para que nos conduzca a la búsqueda de falsas soluciones.


Como verás, nuestro lenguaje afecta nuestros pensamientos, conductas y acciones. Será para nuestra ventaja entender como el método que utilizamos para establecer y lograr nuestras metas y objetivos son apropiados o no.


Actividades a desarrollar:

Contestar el cuestionamiento y observar su cada uno de ustedes de identifica con las preguntas y respuestas que han subido a su blog. Deber comentar las respuestas que se vayan marcando.


Considerar que tal y como se hacen las diferentes preguntas para alterar cómo te sientes, cómo cambia la dirección de tu mente hacia la solución del problema, y cómo te inspiras.

Instrucciones específicas:

Deberán darse cuenta que las preguntas que se plantean con los cuestionarios, tienden a guiarnos a considerar: ¿a quién culpar? ¿Qué está mal y nos ha separa de lograr la meta o el objetivo? Para ello cada quien tiene que plantearse lo que considera es un problema de comunicación. Si las reflexiones que nos hacemos son las correctas o, en ocasiones, solo nos inclinamos por eludir la gravedad del problema o del disgusto.


Después de estas preguntas el paso más importante es actuar. Toda jornada comienza con el primer paso: “Responderse a sí mismo con sinceridad”.


CUESTIONARIO.

1 ¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?


En mi familia que aveces les hable y no me hagan caso, que me ignoren o me hagan enojar.


1. ¿Por qué tengo este problema, quién lo ha provocado?


Pues talvez yo misma tengo la culpa de enojarme o hacer corajes.
2. ¿De qué manera me limita y qué puedo hacer para remediarlo?


Pues tratar de hablar tranquilamente con los demas y no ser tan horgullosa y tranquilizarme.

3. ¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?


Pues talves cuando me enojo con mi mama y le dejo de hablar cuando quiero perdir permiso para salir pues me tengo que aguantar por que por mi enojo siempre me va mal.

4. ¿De quién es la culpa de que tengamos este problema?


Pues es mi cupla siempre aparte de que hago enojar yo me enojo y eso esta mal.

5. ¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado este problema?


Una vez cuando le deje de hablar a mi mama por mucho tiempo y eso es muy malo nunca lo bolvere a  hacer.

6. ¿Por cuánto tiempo lo he tenido?


 Pues antes ocurria mas cuando estaba en la secuenadria pero ahora ya no ya noes entendemos bien.
7. ¿Qué es lo que quiero, realmente? (Asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas).


Pues que halla una buena comunicacion con mi familia y que nos entendamos bien.

8. ¿Qué verás y oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, tacto, gusto y olfato).


Pues todo sera mas claro, y nos entenderemos bien, sere como que mas abierta a todo lo que me digan y me recomienden.

9. ¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualquier objetivo debe ser iniciado, mantenido y promovido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en la que puedas influir personalmente).


Pues creo que yo tiene que ser la que se atreva a platicar y a tener confianza con los demas, claro si quiero una buena cominucacion.

10. ¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande, pregúntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).


Pues esqueno se por que me cuenta trabajo communicarme con todos, soy muy timida y casi no convivo con personas.

11. Si es muy pequeño para motivarte, pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior?


Pues tratare de alcanzar mi objetivo de ser mas abierta y comunicativa.
12. ¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?


Pues asi ya no habran malos entendidos y creo que al comunicar todo es mejor sacarlo todo.
13. ¿Cómo sabré cuando logre el objetivo?


Cuando me atreva a contar todo lo que me sucede a toda mi familia.

14. ¿Cuál es la evidencia? (Piensa en la evidencia de base sensorial que te permitirá saber que si has logrado lo que querías).


Pues hata ahora trato de platicar con mi mama y pues me resulta facil solo es hablar y ya.
15. ¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?


Con toda mi familia.

16. ¿En qué contexto? (imagínate el objetivo de la manera más específica posible).


En hablar y platicar con todos y cada uno de los integrantes de mi familia.

17. Una vez identificado el contexto, pregúntate ¿Es psicológico el contexto escogido?


Pues creo que si y eso me ayudara en un futuro.

18. ¿Está basado en información sensorial?


Talvez no.
19. ¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?


No afectara en nada de mis actividades creo que al revez sera mejor y en los demas veran mi confianza que les tengo y no perdere nada y ganare la confianza de los demas.
20. ¿Que ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo).


Ganaran mi confianza y talvez noperderan nada.
21. Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si, pero... ¿Que consideraciones representan estos sentimientos de duda?


Siempre ponia justificaciones al hablar o mentiras pero ahora tratare de hablar claro.
22. ¿Cómo podría cambiar mis objetivos para tenerlos en cuenta?


Los cambiare eso no lo aseguro por que no se por que me es dificil pero enserioq eu tratare.

23. ¿Que me detiene para lograr el objetivo deseado, ahora? (Identifica las creencias limitantes. Esta información tiene que estar basada en información y descrita sensorialmente).


No entiendo que es lo que me detiene solo no puedo no se por que.
24. ¿Cómo puedo empezar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?
Pues lo lograre hasta que yo hable y lo mantendria por siempre y que nunca falle.
POEMA DE NICOLAS GUILLEN.


CUANDO YO VINE A ESTE MUNDO

Cuando yo vine a este mundo,

nadie me estaba esperando;

así mi dolor profundo

se me alivia caminando,

pues cuando vine a este mundo,

te digo,

nadie me estaba esperando.


Miro a los hombres nacer,

miro a los hombres pasar;

hay que andar,

hay que mirar para ver,

hay que andar.


Otros lloran, yo me río,

porque la risa es salud:

lanza de mi poderío,

coraza de mi virtud.

Otros lloran, yo me río,

porque la risa es salud.


Camino sobre mis pies,

sin muletas ni bastón,

y mi voz entera es

la voz entera del sol.

Camino sobre mis pies,

sin muletas ni bastón.


Con el alma en carne viva,

abajo, sueño y trabajo;

ya estará el de abajo arriba,

cuando el de arriba esté abajo.

Con el alma en carne viva,

abajo, sueño y trabajo.


Hay gentes que no me quieren,

porque muy humilde soy;

ya verán cómo se mueren,

y que hasta a su entierro voy,

con eso y que no me quieren

porque muy humilde soy.


Miro a los hombres nacer,

miro a los hombres pasar;

hay que andar,

hay que vivir para ver,

hay que andar.


Cuando yo vine a este mundo,

te digo,

nadie me estaba esperando;

así mi dolor profundo,

te digo,

se me alivia caminando,

te digo,

pues cuando vine a este mundo,

te digo,

¡nadie me estaba esperando!